Artrose er en af de mest udbredte ledsygdomme i Danmark og rammer hundredtusindvis hvert år – især ældre. Men hvorfor opstår artrose egentlig? Er det bare en naturlig del af det at blive ældre, eller findes der tydelige årsager og risikofaktorer? I dette indlæg gennemgår vi, hvad forskningen siger om sygdommens opståen – og hvad du selv kan gøre for at mindske risikoen.
Hvad er artrose?
Artrose (også kaldet slidgigt) er en kronisk sygdom i leddene, hvor brusken langsomt nedbrydes. Det fører til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. De mest berørte områder er knæ, hofter, fingre og lænd.
I modsætning til leddegigt er artrose ikke en inflammatorisk sygdom, men i senere stadier kan der opstå lettere betændelsestilstande. Sygdommen udvikler sig langsomt over tid og kan være episodisk.
Årsager og risikofaktorer
Artrose har ikke én enkelt årsag, men flere faktorer øger risikoen betydeligt:
-
Alder: Brusk bliver mere skrøbeligt med alderen, og ældre er derfor mest udsatte (1).
-
Overvægt: Øget belastning på leddene – især knæ og hofter – samt lavgradig inflammation fra fedtvæv (2).
-
Arvelighed: Hvis dine forældre eller søskende har artrose, øger det risikoen for, at du også får det (3).
-
Tidligere skader: Gammelt sportstraume eller arbejdsrelaterede skader kan føre til artrose senere i livet.
-
Gentaget belastning: F.eks. fysisk hårdt arbejde, ensidige bevægelser eller mange års knæbelastning.
-
Køn: Kvinder rammes oftere end mænd – især efter overgangsalderen, muligvis pga. hormonelle ændringer.
Kan man forebygge artrose?
Ja – selvom nogle risikofaktorer som alder og genetik ikke kan ændres, er der meget, du selv kan gøre:
-
Motionér regelmæssigt – gerne lav belastning som svømning, cykling eller gåture.
-
Hold en sund vægt – hvert ekstra kilo belaster leddene og øger risikoen for artrose.
-
Skån dine led – undgå overbelastning ved fysisk arbejde eller intensiv sport uden pauser.
-
Søg hjælp i tide – ved smerter, stivhed eller hævelse i leddene bør du kontakte din læge.
Hvad siger forskningen?
Nyere forskning peger på, at artrose er en kompleks tilstand, hvor både mekanisk slid, arvelighed og stofskifte spiller en rolle (4). Det handler ikke blot om “slid”, men om ubalance i kroppens evne til at vedligeholde leddene. Fysisk aktivitet er ifølge forskningen den mest effektive egenbehandling – både forebyggende og lindrende (5).
Sikkerhedsalarm med automatisk faldalarm kan øge sikkerheden for personer med øget risiko for at falde
Sensorems sikkerhedsalarm er et eksempel på et teknisk hjælpemiddel specielt udviklet til personer, der har øget risiko for at falde. Tryghedsalarmen kan automatisk slå alarm ved et fald og derefter ringe til pårørende ved hjælp af urets indbyggede højttalertelefon med tovejskommunikation. Tryghedsalarmen fungerer udendørs og har indbygget GPS-positionering, så pårørende kan se brugerens position på et kort i Sensorem-appen.
