Hvordan behandles artrose i ryggen?

---

Artrose i ryggen behandles primært med træning, egenomsorg og smertelindring. De rette tiltag kan reducere smerter, forbedre bevægelighed og øge trygheden i hverdagen.

---

Hvad er artrose i ryggen?

Artrose i ryggen, også kaldet spondylose eller facetledsartrose, betyder, at brusken i ryggens led gradvist nedbrydes. Forandringerne kan føre til stivhed, smerter og nedsat bevægelighed, særligt i nakke og lænd. Generne udvikler sig ofte langsomt og kan variere i intensitet over tid [1].

Hvordan behandles artrose i ryggen?

Behandlingen har til formål at lindre symptomer, forbedre funktion og gøre hverdagen lettere. Ofte kombineres flere behandlingsmetoder.

1. Information og egenomsorg

Viden om artrose i ryggen er en vigtig del af behandlingen. Ved at forstå, hvordan ryggen påvirkes, bliver det lettere at tilpasse daglige aktiviteter og undgå unødig belastning. At variere arbejdsstillinger, holde pauser og undgå langvarigt stillesiddende arbejde kan mindske smerter og stivhed [2].

2. Træning og fysisk aktivitet

Tilpasset træning er en af de vigtigste behandlinger ved rygartrose. Træningen fokuserer på at styrke kernemuskulaturen, forbedre bevægelighed og øge stabiliteten i ryggen. En fysioterapeut kan hjælpe med at udarbejde et individuelt træningsprogram. Regelmæssig bevægelse anbefales frem for hvile [3].

3. Smertelindring og medicin

Smertestillende medicin, såsom paracetamol eller antiinflammatoriske lægemidler, kan anvendes efter behov. I nogle tilfælde kan injektionsbehandling også overvejes. Medicin bør altid anvendes i samråd med sundhedspersonale [1].

4. Ergonomi og tilpasning i hverdagen

God ergonomi i hverdagen kan reducere belastningen på ryggen. Det kan omfatte korrekt siddestilling, en tilpasset arbejdsplads eller hjælpemidler, der aflaster ved gang og forflytning. Små justeringer kan gøre en stor forskel over tid [4].

5. Varme, kulde og afspænding

Varme kan lindre stivhed og muskelspændinger, mens kulde kan reducere inflammation i perioder med øget smerte. Afspændingsøvelser og vejrtrækningsteknikker kan også bidrage til at mindske smerteoplevelsen [2].

Hvornår er yderligere behandling nødvendig?

Hvis smerterne er vedvarende eller påvirker hverdagen betydeligt trods anden behandling, kan yderligere behandling være nødvendig. I sjældne tilfælde kan operation overvejes, men dette er usædvanligt ved artrose i ryggen og anvendes primært, når andre behandlingsmuligheder ikke har haft tilstrækkelig effekt [3].

At leve med artrose i ryggen

Artrose i ryggen kan påvirke bevægelighed, balance og udholdenhed, hvilket kan gøre daglige aktiviteter mere krævende. For personer, der bor alene, kan dette skabe en følelse af utryghed. Med den rette behandling, tilpasninger i hjemmet og tryghedsløsninger kan mange fortsætte med at leve et aktivt og selvstændigt liv – også med artrose i ryggen.

Smartur med automatisk faldalarm kan øge trygheden for personer med øget risiko for at falde

Sensorems smartur med faldalarm er et eksempel på et teknisk hjælpemiddel specielt udviklet til personer, der har øget risiko for at falde. Tryghedsalarmen kan automatisk slå alarm ved et fald og derefter ringe til pårørende ved hjælp af urets indbyggede højttalertelefon med tovejskommunikation. Tryghedsalarmen fungerer udendørs og har indbygget GPS-positionering, så pårørende kan se brugerens position på et kort i Sensorem-appen.