Nivelrikko on yleinen krooninen sairaus, joka vaikuttaa monen suomalaisen arkeen. Mutta miten alkoholi liittyy nivelrikkoon? Voi tuntua viattomalta ottaa lasi viiniä kivun lievittämiseen, mutta alkoholi voi vaikuttaa nivelten kuntoon useilla tavoilla. Tässä artikkelissa perehdymme siihen, mitä tutkimukset sanovat alkoholin ja nivelrikon suhteesta – suoraan ja epäsuoraan.
Mikä on nivelrikko?
Nivelrikko eli artroosi on sairaus, jossa nivelrusto kuluu nopeammin kuin elimistö ehtii sitä korjata. Se aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja alentunutta liikkuvuutta. Tyypillisimmin nivelrikkoa esiintyy polvissa, lonkissa, käsissä ja alaselässä.
Tauti kehittyy hitaasti, usein vuosien kuluessa, ja siihen vaikuttavat muun muassa ikä, ylipaino ja nivelten kuormitus. Mutta myös elämäntavoilla, kuten alkoholin käytöllä, voi olla vaikutusta.
Miten alkoholi vaikuttaa niveliin?
Alkoholi vaikuttaa kehon moniin järjestelmiin – mukaan lukien immuniteetti, tulehdusvaste, uni ja aineenvaihdunta. Nämä kaikki voivat vaikuttaa nivelrikon oireisiin:
-
Tulehduksen lisääntyminen: Alkoholi voi lisätä matala-asteista tulehdusta elimistössä, mikä voi pahentaa nivelkipuja (1).
-
Heikompi uni ja palautuminen: Alkoholi heikentää syvää unta, jolloin elimistö ei palaudu kunnolla ja kipukynnys laskee (2).
-
Painonnousu: Alkoholi sisältää runsaasti energiaa ja voi johtaa ylipainoon – joka puolestaan kuormittaa niveliä.
-
Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa: Alkoholi voi voimistaa kipulääkkeiden haittavaikutuksia tai muuttaa niiden tehoa (3).
Onko alkoholista mitään hyötyä?
Joissain tutkimuksissa on havaittu, ettei kohtuullinen alkoholinkäyttö pahenna nivelrikon oireita – ja jopa lievää kivun vähenemistä on raportoitu (4). Nämä tulokset ovat kuitenkin tilastollisia ja voivat heijastaa muita elämäntapatekijöitä. Alkoholia ei tulisi käyttää kivunhallintaan, eikä sitä pidetä lääketieteellisenä hoitona.
Mitä suositellaan?
Vaikka nivelrikkoon ei liity erillisiä alkoholisuosituksia, asiantuntijat suosittelevat seuraavaa:
-
Älä käytä alkoholia kivun lievitykseen.
-
Ole erityisen varovainen, jos käytät kipulääkkeitä – erityisesti vahvoja tai pitkäaikaisia.
-
Noudata THL:n suosituksia: enintään 10 annosta viikossa – mielellään vähemmän.
-
Tarkkaile oireita: jos nivelkipu pahenee alkoholin jälkeen, harkitse taukoa.
Mitä tutkimus sanoo?
Vaikka tutkimustieto on vielä rajallista, monet tutkimukset yhdistävät alkoholin tulehdukseen, huonompaan palautumiseen ja uneen (5). Nämä kaikki ovat tärkeitä tekijöitä nivelrikon hoidossa ja hallinnassa – joten alkoholinkäyttöä kannattaa arvioida kriittisesti osana kokonaisuutta.
Turvahälyttimet automaattisilla putoamishälyttimillä voivat lisätä turvallisuutta ihmisille, joilla on lisääntynyt putoamisriski.
Sensoremin turvahälytin on esimerkki teknisestä apuvälineestä, joka on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on lisääntynyt putoamisriski. Turvahälytin voi automaattisesti hälyttää kaatumisen sattuessa ja soittaa sitten sukulaisille kellon sisäänrakennetun kaiutinpuhelimen avulla, jossa on kaksisuuntainen tietoliikenne. Turvahälytin toimii ulkona ja siinä on sisäänrakennettu GPS-paikannus, jotta omaiset näkevät käyttäjän sijainnin kartalla Sensorem-sovelluksessa.
