Artrose og alkohol – hva er sammenhengen?
Artrose er en kronisk leddsykdom som påvirker livskvalitet, bevegelighet og hverdagsfunksjon. Men hvordan henger alkohol sammen med artrose? Flere studier viser at alkohol kan ha både direkte og indirekte effekter på kroppen – noe som kan forverre leddsmerter for mange. I dette innlegget forklarer vi hva forskningen sier om forholdet mellom alkohol og artrose.
Hva er artrose?
Artrose, også kalt slitasjegikt, innebærer at brusk i ett eller flere ledd brytes ned raskere enn kroppen klarer å reparere det. Dette fører til smerte, stivhet og nedsatt bevegelighet. Hofter, knær, fingre og korsrygg er vanligst rammet.
Utviklingen skjer gradvis over tid, og livsstilsfaktorer som overvekt, stillesitting og tung belastning kan forverre tilstanden. Men også alkohol kan spille en rolle.
Hvordan påvirker alkohol kroppen og leddene?
Alkohol påvirker flere funksjoner i kroppen – inkludert immunforsvar, betennelsesnivå og søvn. Her er noen måter alkohol kan påvirke artrose:
-
Økt betennelse: Alkohol kan bidra til lavgradig betennelse i kroppen, som igjen kan forverre leddplager og smerter (1).
-
Dårligere søvn og restitusjon: Alkohol reduserer dyp søvn, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å reparere vev og håndtere smerte (2).
-
Vektøkning: Alkohol inneholder mange kalorier og kan føre til overvekt – som igjen belaster leddene, særlig knær og hofter.
-
Interaksjon med medisiner: Mange med artrose bruker smertestillende. Alkohol kan forsterke bivirkninger eller redusere effekten (3).
Finnes det noen positive effekter?
Enkelte studier har antydet at moderat alkoholinntak ikke nødvendigvis forverrer artrose, og noen rapporterer til og med lavere smerteopplevelse hos dem som drikker lett (4). Samtidig er disse funnene usikre, og kan påvirkes av andre faktorer – som aktivitet, kosthold og generell helse.
Alkohol bør derfor ikke betraktes som verken lindring eller forebygging ved artrose.
Anbefalinger for deg med artrose
Selv om det ikke finnes spesifikke alkoholråd for personer med artrose, er det fornuftig å være varsom:
-
Bruk aldri alkohol som smertelindring – det maskerer symptomer og kan gi andre problemer.
-
Vær ekstra forsiktig hvis du bruker sterke smertestillende medisiner.
-
Følg Helsedirektoratets anbefalinger: maks 10 alkoholenheter per uke – helst mindre.
-
Vurder å avstå helt hvis du opplever mer smerter etter alkoholinntak.
Hva sier forskningen?
Forskningen på alkohol og artrose er fortsatt begrenset, men det er tydelige sammenhenger mellom alkohol, inflammasjon og kroppens evne til å restituere seg (5). Vi vet også at fysisk aktivitet, søvn og normal kroppsvekt er nøkkelfaktorer ved artrose – og at alkohol kan påvirke alle tre i negativ retning ved høyt eller jevnlig inntak.
Trygghetsalarm med automatisk fallalarm kan øke sikkerheten for personer med økt risiko for å falle
Sensorems trygghetsalarm er et eksempel på et teknisk hjelpemiddel spesielt utviklet for personer som har økt risiko for å falle. Trygghetsalarmen kan automatisk slå alarm ved fall og deretter ringe pårørende ved hjelp av klokkens innebygde høyttalertelefon med toveis kommunikasjon. Trygghetsalarmen fungerer utendørs og har innebygget GPS-posisjonering slik at pårørende kan se brukerens posisjon på kart i Sensorem-appen.
LES OM HVORDAN TRYGGHETSSALARMEN KAN ALARMERE AUTOMATISK VED ET FALL
Kilder:
- Chen et al. (2012). Alcohol and inflammation: mechanisms and mediators. Alcohol Research: Current Reviews
- Irish et al. (2015). The role of sleep in pain and inflammation. Nature Reviews Rheumatolog
- Helsenorge.no – Medikamentbruk og alkohol
- Haugen et al. (2010). Alcohol consumption and joint pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage
- WHO – Alcohol and musculoskeletal health