Artrose er en kronisk lidelse, der påvirker mange danskeres dagligdag. Men hvilken rolle spiller alkohol, når man har artrose? Kan det forværre symptomerne – eller har det måske ingen betydning? I dette indlæg ser vi nærmere på, hvad forskningen fortæller os om forbindelsen mellem alkohol, inflammation og leddenes sundhed.
Hvad er artrose?
Artrose – også kaldet slidgigt – er en kronisk ledsygdom, hvor brusken i leddene gradvist nedbrydes. Det medfører smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Typisk rammes knæ, hofter, fingre og lænd. Sygdommen udvikler sig langsomt over tid og kan forværres af livsstilsfaktorer som overvægt og lav fysisk aktivitet.
Alkoholens effekt på kroppen – og på leddene
Alkohol har indvirkning på mange funktioner i kroppen, herunder immunforsvaret, restitution og søvn – som alle er relevante ved artrose:
-
Øger inflammation: Alkohol kan bidrage til lavgradig betændelse i kroppen, som kan forværre ledsmerter og slid (1).
-
Forringer søvn og restitution: Alkohol reducerer mængden af dyb søvn, hvilket nedsætter kroppens evne til at hele og håndtere smerter (2).
-
Fører til vægtøgning: Alkohol er energitæt og kan føre til vægtøgning – en vigtig risikofaktor for belastning af led.
-
Interagerer med medicin: Hvis du bruger smertestillende medicin, kan alkohol påvirke effekten eller øge risikoen for bivirkninger (3).
Er der positive effekter?
Enkelte studier har vist, at let til moderat alkoholindtag ikke nødvendigvis forværrer artrose, og i nogle tilfælde har man set lavere selvrapporteret smerte blandt lette alkoholbrugere (4). Men disse resultater skal tolkes med forsigtighed – det er ikke bevis for, at alkohol er gavnligt, og andre livsstilsfaktorer kan spille ind.
Hvad anbefales?
Der findes ikke specifikke retningslinjer om alkohol ved artrose, men sund fornuft og generelle anbefalinger gælder:
-
Brug aldrig alkohol som smertelindring – det skjuler symptomer og kan føre til afhængighed.
-
Undgå alkohol, hvis du tager stærk smertemedicin.
-
Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger: maks 10 genstande om ugen – helst færre.
-
Vær opmærksom, hvis du oplever mere smerte eller ubehag efter alkoholindtag.
Hvad siger forskningen?
Forskningen er stadig under udvikling, men der er en voksende erkendelse af, at alkohol kan påvirke inflammation, søvn og vægt – alle vigtige faktorer ved artrose (5). Derfor bør personer med artrose overveje deres alkoholforbrug nøje, især hvis symptomerne svinger med livsstilen.
Sikkerhedsalarm med automatisk faldalarm kan øge sikkerheden for personer med øget risiko for at falde
Sensorems sikkerhedsalarm er et eksempel på et teknisk hjælpemiddel specielt udviklet til personer, der har øget risiko for at falde. Tryghedsalarmen kan automatisk slå alarm ved et fald og derefter ringe til pårørende ved hjælp af urets indbyggede højttalertelefon med tovejskommunikation. Tryghedsalarmen fungerer udendørs og har indbygget GPS-positionering, så pårørende kan se brugerens position på et kort i Sensorem-appen.
