Artrose er en kronisk ledsygdom, hvor brusken i leddet gradvist nedbrydes. Bruskens funktion er at sikre, at knoglerne glider let mod hinanden uden friktion. Når brusken bliver slidt, bliver leddet stift, smertefuldt og mindre bevægeligt. Artrose er den mest udbredte ledsygdom i Danmark og rammer især ældre, men kan også opstå hos yngre – især efter ledskader.
Artrose forekommer oftest i knæ, hofter, fingre og rygsøjle, men alle led kan rammes. Tilstanden udvikler sig gradvist og kan ikke helbredes, men symptomerne kan lindres med behandling og ændret livsstil.
Typiske symptomer på artrose
De mest almindelige symptomer er:
-
Smerter i leddet, især ved belastning
-
Stivhed, især om morgenen eller efter hvile
-
Nedsat bevægelighed
-
Knæklyde eller hævelse i leddet
-
Svagere muskler omkring det påvirkede led
Symptomerne varierer, men udvikles typisk langsomt over tid.
Årsager og risikofaktorer
Flere faktorer øger risikoen for at udvikle artrose:
-
Alder – risikoen stiger markant efter 50 år
-
Overvægt – øger belastningen på fx knæ og hofter
-
Tidligere ledskader – fx fra sport
-
Arvelighed – genetik spiller en rolle
-
Gentagne belastninger – fx ved tungt fysisk arbejde
Øget risiko for fald – en overset følge
Artrose påvirker mere end blot leddene – det kan også medføre øget risiko for fald, især hos ældre. Flere faktorer spiller ind:
1. Smerte og stivhed forstyrrer balancen
Når leddene gør ondt og er stive, bliver det sværere at bevæge sig frit og reagere hurtigt ved ubalance. Ændret gangmønster kan forværre dette.
2. Muskelsvaghed øger ustabilitet
Ved artrose bliver det ofte ubehageligt at bevæge sig, hvilket fører til inaktivitet og svækkede muskler – særligt i benene. Det øger risikoen for fald.
3. Frygt for smerte mindsker aktivitet
Mange bevæger sig mindre af frygt for smerte, hvilket fører til ringere kondition, balance og reaktionsevne – en ond cirkel.
Studier viser, at personer med knæ- eller hofteartrose har øget faldhyppighed, især når smerte og muskelsvaghed forekommer sammen (1).
Hvad kan du selv gøre?
Der findes flere måder at mindske symptomer og faldrisiko på:
-
Træn regelmæssigt, særligt styrke og balance (gerne med en fysioterapeut)
-
Tab dig, hvis du er overvægtig
-
Brug hjælpemidler som stok eller bandage efter behov
-
Tilpas hjemmet – fjern løse tæpper og skab bedre belysning
-
Få smertelindring, så du bedre kan holde dig aktiv
Mange oplever bedre funktion og mindre smerte med den rette støtte og indsats.
Sikkerhedsalarm med automatisk faldalarm kan øge sikkerheden for personer med øget risiko for at falde
Sensorems sikkerhedsalarm er et eksempel på et teknisk hjælpemiddel specielt udviklet til personer, der har øget risiko for at falde. Tryghedsalarmen kan automatisk slå alarm ved et fald og derefter ringe til pårørende ved hjælp af urets indbyggede højttalertelefon med tovejskommunikation. Tryghedsalarmen fungerer udendørs og har indbygget GPS-positionering, så pårørende kan se brugerens position på et kort i Sensorem-appen.
