Muistitesti – testaa itsesi dementialta kotona

2025-02-07

Muistin heikkeneminen on yleistä, erityisesti iäkkäämmillä. Jos epäilet, että muistisi on heikentynyt, voit tehdä yksinkertaisia itsetestejä kotona – mutta muista, että ne eivät koskaan korvaa lääkärin tekemää ammatillista arviointia.

Muistin heikkeneminen on yleistä iän myötä. Unohtelu voi johtua monesta tekijästä, kuten stressistä, unen puutteesta tai ikääntymisestä, mutta joskus se voi olla merkki vakavammasta asiasta, kuten dementiasta. Kognitiivisten vaikeuksien varhainen havaitseminen voi olla ratkaisevaa oikean avun saamiseksi. Lue myös dementian varhaisista merkeistä.

Muistitestit kotona

Jos epäilet muistisi heikentyneen, voit testata itsesi kotona yksinkertaisilla harjoituksilla. On olemassa erilaisia digitaalisia ja kirjallisia testejä, jotka voivat antaa viitteitä kognitiivisesta kyvystäsi.

Yleisiä muistitestejä ovat:

  1. Sanojen muistamistesti – Yritä muistaa luettelo sanoista ja toistaa ne muutaman minuutin jälkeen.
  2. Kellon piirtämistesti – Piirrä kello ja aseta viisarit tiettyyn aikaan.
  3. Orientaatiotesti – Kysy itseltäsi, mikä päivämäärä, päivä ja vuosi on tänään.
  4. Sanasujuvuustesti – Yritä keksiä mahdollisimman monta sanaa tietyllä kirjaimella minuutin aikana.

Milloin sinun tulee hakeutua lääkäriin?

Jos huomaat, että muistiongelmasi vaikuttavat arkeesi, ota yhteyttä lääkäriin perusteellisempaa arviointia varten. Ammatilliset testit voivat auttaa selvittämään, onko kyseessä dementia vai jokin muu, kuten masennus tai vitamiinipuutos.

Merkkejä siitä, että sinun tulisi hakea apua:

  • Läheisesi ovat huomanneet heikkenemistä muistissasi tai käyttäytymisessäsi.
  • Unohdat tärkeitä tapahtumia tai kadotat tavaroita toistuvasti.
  • Sinulla on vaikeuksia suoriutua päivittäisistä tehtävistä.
  • Koet huolta tai ahdistusta kognitiivisesta kyvystäsi.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Vaikka dementiaan ei ole parannuskeinoa, voit tehdä paljon riskin vähentämiseksi ja aivojen terveyden vahvistamiseksi:

  • Aivoliikunta – Tee ristisanatehtäviä, lue kirjoja ja opi uusia taitoja.
  • Fyysinen aktiivisuus – Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa aivoihin.
  • Sosiaalinen kanssakäyminen – Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa stimuloidaksesi aivoja.
  • Terveellinen ruokavalio – Syö monipuolisesti paljon hedelmiä, vihanneksia ja omega-3:a.
  • Uni ja stressinhallinta – Priorisoi hyvä uni ja vähennä stressiä arjessa.

Lue lisää: Mitä on dementia? – Dementian varhaiset merkit – Alzheimerin tauti – GPS muistisairaille

Sensoremin turvahälyttimessä on GPS-paikannus, lääkitysmuistutukset ja automaattinen kaatumishälytys

Sensoremin turvahälytin on esimerkki teknisestä apuvälineestä, joka on kehitetty erityisesti dementiaa sairastaville. Turvahälytin toimii ulkona ja siinä on sisäänrakennettu GPS-paikannus, jotta omaiset näkevät käyttäjän sijainnin kartalla Sensorem-sovelluksessa. Turvahälytys (kaksisuuntainen viestintä) kutsuu sukulaiset automaattisesti, jos käyttäjä poistuu ennalta määrätyltä maantieteelliseltä alueelta. Turvahälyttimessä on myös lääkitysmuistutukset, mikä tarkoittaa, että kellosta kuuluu ääni ja se kertoo käyttäjälle, että on aika ottaa lääkkeensä. Turvahälytin voi myös hälyttää putoamisesta automaattisesti sisäänrakennetun putoamisanturin avulla.

 

Sensorem turvahälytin vanhuksille ja omaisille. Hälytin voidaan liittää sukulaisiin. Blogi turvallisuudesta ja ratkaisuista

 

LUE TIETOJA MITEN SENSOREMS-GPS-KELLO VOI AUTTA DEMENTIAAN

Lähteet