Esidiabetes – oireet ja ennaltaehkäisevät toimet

---

Esidiabetes on tyypin 2 diabeteksen esiaste, jossa verensokeritaso on normaalia korkeampi mutta ei vielä diabeteksen tasolla. Tila kehittyy usein ilman oireita, mutta lisää sydän- ja verisuonitautien, hermovaurioiden ja kaatumisten riskiä heikentyneen tasapainon vuoksi.

---

Tyypin 2 diabeteksen esiaste

Esidiabetes on tila, jossa verensokeri on normaalia korkeampi, mutta ei vielä diabeteksen tasolla. Se on varoitusmerkki siitä, että elimistö alkaa kehittää insuliiniresistenssiä – eli solut eivät reagoi insuliiniin normaalisti.

Esidiabetes on yleisin yli 40-vuotiailla, mutta se voi koskea myös nuorempia, erityisesti jos elämäntyyli on liikkumaton, paino on koholla tai suvussa esiintyy diabetesta. Suomen Diabetesliiton mukaan jopa sadat tuhannet suomalaiset sairastavat esidiabetesta tietämättään.

Esidiabeteksen oireet

Esidiabetes aiheuttaa harvoin selkeitä oireita, minkä vuoksi moni ei huomaa sitä ennen kuin tila etenee tyypin 2 diabetekseksi. Joillakin voi esiintyä:

• Lisääntynyttä janoa tai suun kuivuutta

• Väsymystä erityisesti aterioiden jälkeen

• Haavojen hidas paraneminen

• Tiheä virtsaamistarve

• Hieman sumentunut näkö tai keskittymisvaikeudet

Koska oireet ovat usein lieviä, verensokerin mittausta suositellaan, jos henkilöllä on riskitekijöitä kuten ylipaino, korkea verenpaine tai diabetesta suvussa.

Riskitekijät esidiabeteksen kehittymiselle

Useat elämäntapa- ja terveyteen liittyvät tekijät voivat lisätä esidiabeteksen riskiä:

• Ylipaino, erityisesti vyötärölihavuus

• Vähäinen liikunta

• Runsas sokerin ja valkoisten hiilihydraattien käyttö

• Korkea verenpaine tai kolesteroli

• Tupakointi

• Diabeteksen esiintyminen suvussa

Hyvä uutinen on, että oikeilla elämäntapamuutoksilla esidiabeteksen kehitys voidaan usein pysäyttää tai jopa kääntää ja verensokeri palauttaa normaalitasolle.

Miten esidiabetes lisää kaatumisriskiä

Vaikka esidiabetes ei ole vielä täysimittainen diabetes, pitkäaikaisesti kohonnut verensokeri voi vaikuttaa elimistöön samalla tavoin. Se voi johtaa esimerkiksi:

1. Varhaiset hermovauriot (neuropatia)
   Lievästi kohonnut verensokeri voi alkaa vahingoittaa hermoja, erityisesti jaloissa ja jalkaterissä, mikä heikentää tuntoa ja tasapainoa.

2. Lihasheikkous
   Insuliiniresistenssi heikentää solujen kykyä hyödyntää energiaa, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja jalkojen heikkoutta.

3. Nestehukka ja verenpaineen vaihtelut
   Kohonnut verensokeri lisää virtsaamista ja voi aiheuttaa lievää kuivumista, mikä puolestaan johtaa huimaukseen ja epävakauteen.

Näiden tekijöiden vuoksi esidiabetesta sairastavilla – erityisesti iäkkäillä – on kohonnut kaatumisriski, joten varhainen toteaminen on erityisen tärkeää.

Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä

Esidiabetes on usein mahdollista pysäyttää tai kääntää. Jo pienet muutokset elämäntavoissa voivat vaikuttaa merkittävästi:

Keskittymällä sekä verensokerin hallintaan että tasapainon ylläpitoon esidiabetesta sairastavat voivat pienentää komplikaatioriskejä ja parantaa elämänlaatuaan.

Turvahälyttimet automaattisilla putoamishälyttimillä voivat lisätä turvallisuutta ihmisille, joilla on lisääntynyt putoamisriski.

Sensoremin turvahälytin on esimerkki teknisestä apuvälineestä, joka on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on lisääntynyt putoamisriski. Turvahälytin voi automaattisesti hälyttää kaatumisen sattuessa ja soittaa sitten sukulaisille kellon sisäänrakennetun kaiutinpuhelimen avulla, jossa on kaksisuuntainen tietoliikenne. Turvahälytin toimii ulkona ja siinä on sisäänrakennettu GPS-paikannus, jotta omaiset näkevät käyttäjän sijainnin kartalla Sensorem-sovelluksessa.