Esidiabetes – oireet ja ennaltaehkäisevät toimet

---

Esidiabetes on tyypin 2 diabeteksen esiaste, jossa verensokeritaso on normaalia korkeampi mutta ei vielä diabeteksen tasolla. Esidiabetes kehittyy usein ilman oireita, mutta lisää sydän- ja verisuonitautien, hermovaurioiden ja kaatumisten riskiä heikentyneen tasapainon vuoksi.

---

Esidiabetes on tyypin 2 diabeteksen esiaste

Esdiabetes on tila, jossa verensokeri on normaalia korkeampi, mutta ei vielä diabeteksen tasolla. Se on varoitusmerkki siitä, että elimistö alkaa kehittää insuliiniresistenssiä – eli solut eivät reagoi insuliiniin normaalisti.

Esidiabetes on yleisin yli 40-vuotiailla, mutta se voi koskea myös nuorempia, erityisesti jos elämäntyyli on liikkumaton, paino on korkea tai jos suvussa esiintyy diabetesta. Suomen Diabetesliiton mukaan jopa sadat tuhannet suomalaiset sairastavat esidiabetesta tietämättään.

Esidiabeteksen oireet

Esidiabetes aiheuttaa harvoin selkeitä oireita, minkä vuoksi moni ei huomaa sitä ennen kuin tila etenee tyypin 2 diabetekseksi. Joillakin voi esiintyä:

• Lisääntynyttä janoa tai suun kuivuutta

• Väsymystä erityisesti aterioiden jälkeen

• Haavojen hidas paraneminen

• Lisääntynyt virtsaamistarve

• Hieman sumentunut näkö ja/tai keskittymisvaikeudet

Koska oireet ovat usein lieviä, verensokerin mittausta suositellaan, jos henkilöllä on riskitekijöitä kuten ylipaino, korkea verenpaine tai diabetesta suvussa.

Riskitekijät esidiabeteksen kehittymiselle

Useat elämäntapa- ja terveyteen liittyvät tekijät voivat lisätä esidiabeteksen riskiä:

• Ylipaino, erityisesti vyötärölihavuus

• Vähäinen liikunta

• Runsas sokerin ja valkoisten hiilihydraattien käyttö

• Korkea verenpaine tai kolesteroli

• Tupakointi

• Diabeteksen esiintyminen suvussa

Hyvä uutinen on, että oikeilla elämäntapamuutoksilla esidiabeteksen kehitys voidaan usein pysäyttää tai jopa kääntää ja verensokeri palauttaa normaalille tasolle.

Miten esidiabetes lisää kaatumisriskiä

Vaikka esidiabetes ei ole vielä täysimittainen diabetes, pitkäaikaisesti kohonnut verensokeri voi vaikuttaa elimistöön samalla tavoin. Se voi johtaa esimerkiksi:

1. Varhaisiin hermovaurioihin (neuropatia)
   Lievästi kohonnut verensokeri voi alkaa vahingoittaa hermoja, erityisesti jaloissa ja varpaisasa, mikä heikentää tuntoa ja tasapainoa.

2. Lihasheikkoutteen
   Insuliiniresistenssi heikentää solujen kykyä hyödyntää energiaa, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja jalkojen heikkoutta.

3. Nestehukkaan ja verenpaineen vaihteluun
   Kohonnut verensokeri lisää virtsaamista ja voi aiheuttaa lievää kuivumista, mikä puolestaan johtaa huimaukseen ja epävakauteen.

Näiden tekijöiden vuoksi esidiabetesta sairastavilla – erityisesti iäkkäillä – on kohonnut kaatumisriski, joten varhainen ennaltaehkäisy on erityisen tärkeää.

Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä

Esidiabetes on usein mahdollista pysäyttää tai kääntää. Jo pienet muutokset elämäntavoissa voivat vaikuttaa merkittävästi:

Keskittymällä sekä verensokerin hallintaan että tasapainon ylläpitoon esidiabetesta sairastavat voivat pienentää komplikaatioriskejä ja parantaa elämänlaatuaan.

Turvakello automaattisella putoamishälyttimellä voi lisätä turvallisuutta ihmiselle, jolla on lisääntynyt putoamisriski.

Sensoremin turvahälytin on esimerkki teknisestä apuvälineestä, joka on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on lisääntynyt putoamisriski. Turvakello hälyttää automaattisesti kaatumisen sattuessa ja soittaa sitten läheisille kellon sisäänrakennetun puhelimella. Turvakello toimii ulkona ja siinä on sisäänrakennettu GPS-paikannus, jotta omaiset näkevät käyttäjän sijainnin kartalla Sensorem-sovelluksessa.