Hvorfor får man høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk skyldes ofte arv, alder og livsstil som salt, stress og overvekt. Det øker risikoen for slag, demens og fall gjennom svimmelhet og balanseproblemer.
Dette bør du vite
Høyt blodtrykk oppstår ofte på grunn av arv, alder og livsstil. Salt, stress, overvekt og mangel på fysisk aktivitet er vanlige risikofaktorer. Det kan også føre til svimmelhet, påvirke balansen og dermed øke risikoen for fall – spesielt hos eldre og personer med demens.
Arv og genetikk
Genetiske faktorer spiller en viktig rolle. Har du foreldre eller søsken med høyt blodtrykk, øker sannsynligheten for at du selv utvikler det [1].
Alder og kroppens endringer
Risikoen øker med alderen fordi blodårene blir stivere og mindre elastiske, noe som gjør at hjertet må arbeide hardere for å pumpe blodet rundt i kroppen [2].
Livsstilsfaktorer
Vanlige årsaker er usunne levevaner:
-
For mye salt i maten
-
Mangel på fysisk aktivitet
-
Overvekt eller fedme
-
Høyt alkoholinntak
-
Langvarig stress [3]
Andre sykdommer og medisiner
Høyt blodtrykk kan også skyldes underliggende sykdommer som nyresykdommer, hormonforstyrrelser eller som en bivirkning av enkelte legemidler [4].
Forebyggende tiltak
Et sunt kosthold, regelmessig mosjon og mindre salt og alkohol kan ofte senke blodtrykket. Regelmessige kontroller er viktige – særlig for personer i risikogrupper.
For eldre betyr høyt blodtrykk dessuten økt risiko for fall. Det kan gi svimmelhet og redusert balanse, og blodtrykksmedisin kan noen ganger forårsake blodtrykksfall når man reiser seg. Derfor er oppfølging ekstra viktig.
For personer som lever med demens blir dette enda mer kritisk, ettersom høyt blodtrykk både øker risikoen for slag, vaskulær demens – og fall i hverdagen.
Faktaboks: Høyt blodtrykk og fallrisiko
-
Høyt blodtrykk kan føre til svimmelhet og påvirke balansen.
-
Blodtrykksmedisiner kan noen ganger gi blodtrykksfall når man reiser seg (ortostatisk hypotensjon).
-
Kombinasjonen høyt blodtrykk, høy alder og kognitiv svikt gjør fallrisikoen spesielt stor.
-
Regelmessige blodtrykkskontroller reduserer risikoen for fallulykker.
Trygghetsalarm med automatisk fallalarm kan øke sikkerheten for personer med økt risiko for å falle
Sensorems trygghetsalarm er et eksempel på et teknisk hjelpemiddel spesielt utviklet for personer som har økt risiko for å falle. Trygghetsalarmen kan automatisk slå alarm ved fall og deretter ringe pårørende ved hjelp av klokkens innebygde høyttalertelefon med toveis kommunikasjon. Trygghetsalarmen fungerer utendørs og har innebygget GPS-posisjonering slik at pårørende kan se brukerens posisjon på kart i Sensorem-appen.
LES OM HVORDAN TRYGGHETSSALARMEN KAN ALARMERE AUTOMATISK VED ET FALL
Kilder:
- Helsedirektoratet – Retningslinjer for hjerte- og karsykdommer
- Landsforeningen for hjerte- og lungesyke – Om høyt blodtrykk
- Helsenorge.no – Høyt blodtrykk
- WHO – Hypertension fact sheet