Hur behandlas artros i ryggen?

---

Artros i ryggen behandlas främst med träning, egenvård och smärtlindring. Rätt åtgärder kan minska smärta, förbättra rörlighet och öka tryggheten i vardagen.

---

Vad är artros i ryggen?

Artros i ryggen, även kallat spondylos eller facettledsartros, innebär att brosket i ryggens leder gradvis bryts ned. Förändringarna kan leda till stelhet, smärta och nedsatt rörlighet, särskilt i nacke och ländrygg. Besvären utvecklas ofta långsamt och kan variera i intensitet över tid [1].

Hur behandlas artros i ryggen?

Behandlingen syftar till att lindra symtom, förbättra funktion och underlätta vardagen. Ofta kombineras flera behandlingsmetoder.

1. Information och egenvård

Kunskap om artros i ryggen är en viktig del av behandlingen. Genom att förstå hur ryggen påverkas blir det lättare att anpassa vardagliga aktiviteter och undvika onödig belastning. Att variera arbetsställningar, ta pauser och undvika långvarigt stillasittande kan minska smärta och stelhet [2].

2. Träning och fysisk aktivitet

Anpassad träning är en av de viktigaste behandlingarna vid ryggartros. Träningen fokuserar på att stärka bålmuskulaturen, förbättra rörlighet och öka stabiliteten i ryggen. En fysioterapeut kan hjälpa till att ta fram ett individuellt träningsprogram. Regelbunden rörelse rekommenderas framför vila [3].

3. Smärtlindring och läkemedel

Smärtlindrande läkemedel, såsom paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel, kan användas vid behov. I vissa fall kan även injektionsbehandling bli aktuell. Läkemedel bör alltid användas i samråd med vårdpersonal [1].

4. Ergonomi och vardagsanpassning

God ergonomi i vardagen kan minska belastningen på ryggen. Det kan handla om rätt sittställning, anpassad arbetsplats eller hjälpmedel som avlastar vid gång och förflyttning. Små justeringar kan göra stor skillnad över tid [4].

5. Värme, kyla och avslappning

Värme kan lindra stelhet och muskelspänningar, medan kyla kan minska inflammation vid smärtperioder. Avslappningsövningar och andningstekniker kan också bidra till att minska smärtupplevelsen [2].

När behövs ytterligare vård?

Om smärtan är ihållande eller kraftigt påverkar vardagen trots annan behandling kan ytterligare vård bli aktuell. I sällsynta fall kan kirurgi övervägas, men detta är ovanligt vid artros i ryggen och används främst när andra behandlingsalternativ inte ger tillräcklig effekt [3].

Att leva med artros i ryggen

Artros i ryggen kan påverka rörlighet, balans och uthållighet, vilket kan göra vardagliga aktiviteter mer ansträngande. För personer som lever ensamma kan detta skapa en ökad känsla av otrygghet. Med rätt behandling, anpassningar i hemmet och trygghetslösningar kan många fortsätta leva ett aktivt och självständigt liv – även med artros i ryggen.

Trygghetslarm med automatiskt fall-larm kan öka tryggheten för personer med förhöjd risk för att falla

Sensorems trygghetslarm är ett exempel på ett tekniskt hjälpmedel särskilt framtaget för personer som har förhöjd risk för att falla. Trygghetslarmet kan automatiskt larma vid fall och ringer då upp anhöriga med klockans inbyggda högtalartelefon med tvåvägskommunikation. Trygghetslarmet fungerar utomhus och har inbyggd GPS-positionering så att anhöriga kan se användarens position på en karta i Sensorem-appen.