Tips for å bo hjemme lenger – en guide for seniorer

---

Å kunne bo hjemme lenger er et ønske for mange seniorer som ønsker å beholde sin selvstendighet og den tryggheten som eget hjem gir. Med de rette tilpasningene og støtte er det gode muligheter for å gjøre dette på en trygg og funksjonell måte.

---

1. Gjør hjemmet mer funksjonelt og trygt

Et trygt og lett tilgjengelig hjem er et viktig grunnlag for å kunne bo hjemme lenger. Her er noen tilpasninger som kan gjøre stor forskjell:

• Installer sklisikring og støttehåndtak: Badet er ofte en risikosone for fallulykker. Ved å sette opp sklisikring i dusjen og montere håndtak ved dusj og toalett kan du redusere risikoen for ulykker.
• Fjern terskler og bred gangveier: Hvis du bruker rullator eller rullestol, kan det være til stor hjelp å fjerne terskler og utvide dørenes åpninger. Dette letter bevegelsesfriheten og reduserer risikoen for å snuble.
• Tilpass belysningen: God belysning er viktig for å kunne se og bevege seg trygt i hjemmet, særlig om kvelden. Satse på sterkere lamper og plasser dem strategisk i områder du ofte går, for eksempel i gangen og trappene.
• Trygghetsalarm: Å ha en trygghetsalarm betyr at du raskt kan tilkalle hjelp om noe skulle skje. Med Sensorems trygghetsalarm kan brukeren fortsette å leve selvstendig da alarmen i første omgang kobles til pårørende, og hvis de ikke svarer, går alarmen videre til alarmsentralen. Trygghetsalarmen er helt privat og ingen involvering av hjemmetjenesten kreves.

2. Få hjelp med vedlikehold og service

Å ta vare på hjemmet kan bli mer anstrengende med årene, men det finnes hjelp å få med ulike deler av vedlikeholdsarbeidet:

• Søk om hjelp gjennom kommunen: Kommuner tilbyr ofte praktiske tjenester som snørydding, hagearbeid og enklere reparasjoner gjennom hjemmetjenesten. Du kan søke om denne støtten via sosialtjenesten.
• Bruk hjemmetjenestens praktiske bistand: Hvis du har behov for hjelp i hjemmet, kan du søke om praktisk bistand gjennom kommunen. En saksbehandler vurderer dine behov og tildeler timer til praktisk hjelp og personlig stell.
• Installer digitale hjelpemidler: Smarte hjemteknologier, som automatiske dørslåser og fjernstyrte lamper, kan gjøre hverdagen enklere og hjemmet tryggere. Med hjelp av apper og fjernstyrt løsninger kan du ha kontroll over sikkerheten selv om du ikke beveger deg like greit lenger.

3. Få omsorg i hjemmet

For de som trenger ekstra hjelp med daglige aktiviteter kan omsorg i hjemmet være en god løsning. Det finnes ulike former for støtte og tjenester som kan gi den hjelpen du trenger uten å måtte flytte til et sykehjem.

• Hjemmetjeneste: Hjemmetjeneste er en fleksibel tjeneste som innebærer at personale kommer hjem til deg for å hjelpe med det du trenger, for eksempel personlig stell, matlaging og rengjøring. Du søker om hjemmetjeneste gjennom kommunens saksbehandler, som gjør en vurdering av dine behov.
• Måltidshjelp og matkasser: Hvis du har vanskeligheter med å lage mat, kan hjemmetjenesten ofte hjelpe til med måltidene. I tillegg finnes det private leverandører som tilbyr matkasser og hjemlevering av ferdigmat. Noen kommuner har også matdistribusjon, der personale leverer varme måltider direkte til døren.
• Pårørendestøtte: For de som har pårørende som hjelper til i hverdagen, er det mulighet til å søke om pårørendestøtte, der kommunen tilbyr avlastning til pårørende gjennom dagaktiviteter eller andre korttidsintervensjoner.

Å bo hjemme lenger handler om å skape et trygt og funksjonelt hjemmemiljø, få hjelp med det praktiske vedlikeholdet og å ha tilgang til omsorg når det trengs. Ta kontakt med din kommune for å få informasjon om hvilken støtte og tjenester som er tilgjengelig for nettopp deg.

Sensorems trygghetsalarm kan øke tryggheten og friheten for brukeren

Sensorems trygghetsalarm fungerer utendørs og har innebygget GPS-posisjonering slik at pårørende kan se brukerens posisjon på kart i Sensorem-appen. Pårørende blir automatisk oppringt av trygghetsalarmen (toveis kommunikasjon) dersom brukeren forlater et forhåndsbestemt geografisk område. Trygghetsalarmen har også medisinpåminnelse og kan varsle automatisk ved fall med den innebygde fallsensoren.