Vad är prediabetes?

2025-09-17

Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes där blodsockret är högre än normalt men ännu inte tillräckligt högt för att klassas som diabetes. Tillståndet utvecklas ofta utan symtom men ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och fall på grund av nerv- och balanspåverkan.

Ett förstadium till typ 2-diabetes

Prediabetes är ett tillstånd där blodsockret ligger över det normala men inte når upp till nivåerna för diabetesdiagnos. Det är ett varningstecken på att kroppen har börjat utveckla insulinresistens – det vill säga att cellerna inte reagerar som de ska på insulin.

Prediabetes påverkar ofta personer över 40 år, men även yngre kan drabbas, särskilt vid stillasittande livsstil, övervikt eller ärftlighet. Enligt Folkhälsomyndigheten uppskattas att över en halv miljon svenskar har prediabetes utan att veta om det.

Symtom på prediabetes

Prediabetes ger sällan tydliga symtom, vilket gör att många inte märker något förrän tillståndet utvecklas till typ 2-diabetes. Vissa kan dock uppleva:

  • Ökad törst eller torrare mun än vanligt

  • Lättare trötthet efter måltid

  • Långsammare sårläkning

  • Frekvent urinering

  • Lätt dimsyn eller koncentrationssvårigheter

Eftersom tecknen ofta är vaga rekommenderas blodsockerkontroll vid riskfaktorer som övervikt, högt blodtryck eller diabetes i familjen.

Riskfaktorer för att utveckla prediabetes

Flera livsstils- och hälsorelaterade faktorer kan bidra till att prediabetes utvecklas:

  • Övervikt, särskilt runt magen

  • Fysisk inaktivitet

  • Ohälsosam kost med mycket socker och snabba kolhydrater

  • Högt blodtryck eller höga blodfetter

  • Rökning

  • Ärftlighet för typ 2-diabetes

Med rätt åtgärder kan man ofta helt vända utvecklingen och återgå till normala blodsockernivåer.

Hur påverkar prediabetes risken för fall?

Även om prediabetes inte är fullskalig diabetes kan tillståndet påverka kroppen på liknande sätt över tid. Förhöjda blodsockernivåer kan ge:

  1. Försämrad nervfunktion (tidig neuropati)
    Långvarigt lätt förhöjt blodsocker kan börja påverka nerver, särskilt i fötterna, vilket kan minska känseln och försämra balansen.

  2. Nedsatt muskelstyrka
    Insulinresistens påverkar cellernas energitillgång, vilket kan leda till trötthet och svaghet i benen.

  3. Vätskeförlust och blodtryckssvängningar
    Tidig hyperglykemi kan öka urinproduktionen och orsaka lätt uttorkning – vilket i sin tur kan ge yrsel.

Dessa faktorer gör att personer med prediabetes, särskilt äldre, har något ökad fallrisk, vilket gör tidig upptäckt extra viktig.

Förebyggande åtgärder

Den goda nyheten är att prediabetes går att bromsa – och ibland helt reversera. Små livsstilsförändringar kan göra stor skillnad:

Åtgärd Effekt
Motionera regelbundet 30 minuters promenad om dagen förbättrar insulinkänsligheten.
Ät balanserat Välj långsamma kolhydrater, fullkorn, grönsaker och mindre socker.
Gå ner i vikt Även en liten viktnedgång sänker blodsockret.
Sov och vila Sömnbrist ökar insulinresistensen.
Undvik rökning och alkohol Dessa påverkar både blodsocker och blodcirkulation negativt.

Trygghetslarm med automatiskt fall-larm kan öka tryggheten för personer med förhöjd risk för att falla

Sensorems trygghetslarm är ett exempel på ett tekniskt hjälpmedel särskilt framtaget för personer som har förhöjd risk för att falla. Trygghetslarmet kan automatiskt larma vid fall och ringer då upp anhöriga med klockans inbyggda högtalartelefon med tvåvägskommunikation. Trygghetslarmet fungerar utomhus och har inbyggd GPS-positionering så att anhöriga kan se användarens position på en karta i Sensorem-appen.

 

LÄS OM HUR SENSOREMS TRYGGHETSLARM AUTOMATISKT KAN LARMA VID FALL

Källor

  1. 1177 Vårdguiden: Prediabetes och högt blodsocker
  2. Folkhälsomyndigheten: Diabetes i Sverige – statistik och utveckling
  3. Diabetesförbundet: Vad är prediabetes?
  4. Tabák AG et al. Prediabetes: a high-risk state for diabetes development. The Lancet. 2012.
  5. Schwartz AV et al. Diabetes and risk of falls in older adults. Diabetes Care. 2008.